根据最新的权威信息，电脑内存条的选择应根据个人的使用场景和需求来决定。以下是一些具体的推荐：

日常办公和轻度娱乐

4GB内存通常足够应对日常办公、浏览网页、观看视频等基础操作。

中度游戏和专业工作

8GB内存是标配，适用于需要同时运行多个应用程序和进行轻度游戏或图形设计、视频编辑等工作的用户。

大型游戏和图形处理

16GB或更大容量的内存建议用于经常运行大型游戏、从事视频编辑、3D建模等对性能要求较高的任务，以保障系统流畅运行，避免卡顿现象。

专业用户

从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存通常足够。如果预算允许，可以考虑16GB以应对未来可能的性能需求。

游戏玩家：特别是玩大型3A游戏的玩家，建议16GB或更大容量的内存。

专业用户：至少32GB内存，以确保高效处理复杂任务。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求和预算来选择合适的内存容量。