电脑屏幕的最佳亮度设置 取决于多种因素，包括使用环境、个人偏好以及屏幕类型。以下是一些一般性的建议：

暗光环境：

在夜晚或光线较暗的环境中，较低的亮度水平，如200尼特左右，可能会比较舒适，避免眼睛疲劳。

室内正常光线：

在室内正常的光线条件下，300到400尼特的亮度通常是适宜的，这样可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。

室外强光：

如果在户外或者在光线非常强烈的环境中使用电脑，可能需要更高的亮度如400尼特甚至更高以克服阳光等强光的干扰。

专业工作：

对于需要进行精确色彩调整的专业工作，可能需要更高的亮度设置，但具体数值应根据实际情况调整。

眼睛健康：

要确保屏幕亮度不会造成眼睛疲劳或不适，以及适应周围环境的光照水平。

显示器类型：

不同类型的显示器（如液晶、CRT等）可能有不同的最佳亮度范围。一般来说，液晶显示器的亮度可以在70-80%之间，而CRT显示器的亮度可以在60-70%之间。

HDR显示：

对于支持HDR的显示器，最低显示亮度通常不能低于400尼特，以确保在明亮环境下能够提供足够的对比度和色彩深度。

综合以上建议，以下是一些具体的亮度推荐：

一般办公环境：300-400尼特

家庭环境：根据个人喜好和光线条件，200-300尼特或300-400尼特

户外环境：400尼特或更高，具体数值取决于阳光强度和屏幕类型

专业工作：根据实际需求调整，可能需要400尼特或更高

请根据您的具体使用环境和需求调整屏幕亮度，以达到最佳的观看体验和眼睛健康。