涂抹在电脑CPU上的硅脂 适量即可，具体用量取决于多个因素，包括CPU的大小、散热器的接触面积以及硅脂的导热性能等。以下是一些具体的建议：

一般用量

对于大部分电脑CPU，0.5克硅脂已经足够。

某些情况下，一次涂抹4克硅脂可以使用多次，具体用量可以参考黄豆或绿豆的大小。

涂抹方法

在CPU外壳中央点少量导热硅脂，可以使用牙签等工具挑取少量硅脂置于相同位置。

如果硅脂粘稠度低，可以直接安装散热器，依靠散热器底座将硅脂压开，扩散为薄薄的一层。

厚度要求

硅脂的厚度应控制在肉眼看不见白色为宜，越薄越好，因为硅脂的主要作用是填满散热片和CPU之间的微小缝隙，而不是增加一层累赘。

均匀涂抹一层薄薄的硅脂，避免过多导致散热效果下降。

注意事项

硅脂应涂抹在CPU的金属基座部分，而不是直接涂抹在CPU核心上。

涂抹时要确保硅脂均匀无气泡，以免影响散热效果。

综上所述，涂抹在电脑CPU上的硅脂应适量且均匀，一般0.5克即可满足需求，具体用量可根据实际情况适当调整。