电脑显示器的推荐刷新率主要取决于用户的需求和使用场景。以下是一些常见的推荐：

60Hz

适用场景：普通办公、网页浏览、观看视频等日常使用。

优点：足够满足一般用户的需求，对系统资源的要求较低。

75Hz - 100Hz

适用场景：一般游戏玩家和对视觉体验有一定要求的用户。

优点：相较于60Hz，这些刷新率可以提供更加流畅的画面显示，减少眩晕感和眼睛疲劳。

120Hz - 144Hz

适用场景：对游戏画面流畅度要求较高的游戏玩家。

优点：较高的刷新率可以提供更快的响应速度和更平滑的画面，有助于提高游戏体验。

240Hz及以上

适用场景：专业游戏玩家或对反应速度要求极高的用户。

优点：极高的刷新率可以提供极高的响应速度和画面流畅度，但也需要配备高性能硬件来支持。

建议

一般用户：如果主要用于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。如果对游戏体验有较高要求，可以考虑120Hz或144Hz的刷新率。

游戏玩家：对于竞技游戏玩家，144Hz甚至240Hz的刷新率可以提供更流畅的游戏体验，显著提升瞄准精度和反应速度。

专业用户：对于视频编辑和其他对画面流畅度有极高要求的用户，240Hz及以上的刷新率是最佳选择。

需要注意的是，高刷新率需要显卡和显示器同时支持，否则可能无法体验到其优势。此外，响应时间也是一个重要的指标，越低越好，但通常1ms的响应时间已经足够满足大多数用户的需求。