一天玩电脑合适的时间长度并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的工作需求、生活习惯以及健康状况。然而，根据多项研究和专家建议，我们可以得出一些关于电脑使用时间的普遍结论：

合理使用时间

一天使用电脑4.5个小时被认为是较为合理的上限。

有些建议认为每天玩电脑2到3个小时是安全的。

休息时间

每使用电脑1小时最好休息10分钟，进行眼保健操或眺望远处。

长时间使用电脑后，应适当远离电脑，进行有氧运动，如散步或伸展运动。

健康影响

长时间使用电脑可能导致视力下降、硬件加速老化、身体疲劳和潜在的健康问题，如突发性耳聋。

保持正确的坐姿和使用电脑的习惯，如屏幕位于眼睛水平线稍下位置，有助于减少颈部和背部的压力。

个体差异

个人的身体素质、工作性质和生活习惯会影响电脑使用的合适时间。例如，对于需要长时间使用电脑的工作者，可能需要根据具体情况调整使用时间，并确保有足够的休息和锻炼。

综合建议：

对于一般非工作用途，每天使用电脑时间控制在2到3个小时较为合适，并确保每小时有适当的休息时间。

对于需要长时间使用电脑的工作者，建议每工作1小时休息10分钟，并进行适当的身体活动，以减轻健康风险。

无论何种情况，都应保持正确的坐姿和使用电脑的习惯，以保护视力和身体健康。

请根据个人的实际情况和需求，合理安排电脑使用时间，并注意适时休息和锻炼。