电脑游戏亮度的合适设置主要取决于个人的视觉舒适度和环境光线条件。以下是一些建议：

一般环境

白天：建议将亮度调整到30-40%。

晚上：建议将亮度调整到40-60%，并且最好开启室内灯光以减少屏幕亮度对眼睛的刺激。

游戏环境

一般游戏：建议将亮度和对比度调整到80-100%，以获得更好的视觉效果。

长时间游戏：建议将亮度调整到70-85%，以减少眼睛疲劳和保护视力。

显示器设置

自动调节：许多显示器支持自动亮度调节功能，可以通过按显示器上的菜单键或使用快捷键（如Fn+F5/F6）来启用。

自定义设置：可以通过系统设置或应用程序设置来进一步调整亮度和对比度，以适应个人的视觉需求。

其他建议

使用护眼模式：如果显示器支持，可以启用护眼模式，这种模式通常会自动调整亮度和色温，以减少对眼睛的刺激。

定期休息：长时间玩游戏时，建议每隔一段时间休息一下眼睛，避免长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。

综上所述，合适的电脑游戏亮度设置应该根据个人的视觉舒适度和环境光线条件进行调整。一般来说，白天建议将亮度调整到30-40%，晚上建议调整到40-60%，游戏时建议将亮度和对比度调整到80-100%，长时间游戏时建议将亮度调整到70-85%。同时，可以使用护眼模式和定期休息来进一步保护眼睛健康。