选择笔记本电脑显卡的合适显存容量需要根据您的具体使用需求来确定。以下是一些常见的建议：

日常使用和办公

对于日常办公、浏览网页、观看视频等轻度应用，2GB至4GB的显存容量通常已经足够满足需求。

游戏玩家

如果您是游戏玩家，尤其是喜欢玩大型3D游戏的玩家，建议选择至少8GB甚至更高显存容量的显卡，以获得更好的游戏体验。

对于需要运行大型游戏并希望全开特效的情况，1GB的独立显存是基本要求，但如果有条件，选择2GB或更高的显存会更加理想。

专业图形处理

对于需要进行视频编辑、3D建模等高性能图形处理任务的用户，建议选择8GB或16GB甚至更高显存容量的显卡。

高端需求

如果您需要处理非常复杂的图形任务或进行专业级的内容创作，可能需要考虑更高端的显卡，如RTX 40系列，这些显卡通常配备有较高的显存容量。

综合建议

一般办公和轻度娱乐：2GB-4GB显存

中度游戏玩家：4GB-8GB显存

重度游戏玩家和专业图形处理：8GB-16GB显存

高端专业需求：根据具体任务需求选择高端显卡，通常配备16GB或以上显存

在选择显卡时，除了显存容量，还需要考虑其他因素，如GPU芯片架构、核心频率、显存带宽等，以确保整体性能满足您的需求。