选择合适的电脑内存容量应基于个人的使用需求和预算进行权衡。以下是一些建议：

日常办公和轻度使用

对于日常办公、网页浏览和观看视频等轻度任务，4GB的内存通常已经足够。

中度使用

如果需要进行一些图形设计、轻度的视频编辑或同时打开多个浏览器标签和应用程序，建议至少8GB的内存。

重度使用及专业领域

对于专业的视频编辑师、3D动画制作者、大型游戏玩家以及数据科学家等，16GB或更多的内存是必要的，特别是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户，32GB甚至更高的内存都不为过。

游戏玩家

对于游戏玩家，特别是追求极致游戏体验的玩家，建议使用16GB甚至32GB的内存，以确保在运行大型游戏时系统的稳定和流畅。

预算和升级考虑

在选择内存时，除了容量外，频率和延迟也是影响性能的关键因素。目前市场上，DDR4内存已成为主流，频率普遍在2400MHz至3600MHz之间，而DDR5内存也于近年逐渐上市，提供更高的带宽和更低的功耗。

最好在购买电脑时考虑到未来的需求，并选择一台能够升级内存的机型，以便在未来需要时能够方便地进行升级。

综上所述，对于大多数普通用户来说，8GB至16GB的内存容量已经足够满足日常需求。但对于专业用户和游戏玩家，建议选择16GB甚至32GB的内存容量，以确保更好的性能和流畅度。在预算允许的情况下，选择能够升级内存的机型也是一个明智的选择。