男士电脑的正常亮度 通常建议在40%至80%之间，但具体亮度设置还需根据个人适应度、使用环境和屏幕类型进行调整。以下是一些具体的建议：

一般环境

白天使用电脑时，亮度设置在60%至80%之间比较适宜。

晚上使用电脑时，亮度应设置在25%至35%之间，以减少对眼睛的刺激。

环境光线影响

如果周围环境比较暗，应适当调高亮度；如果环境亮度很高，则应调低亮度，以避免屏幕反光和眼睛疲劳。

显示器类型

液晶显示屏的最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右。

CRT显示屏的最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。

护眼建议

亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，以减少对眼睛的伤害。

在工作或玩游戏时，亮度和对比度可以适当调高至80至100，以获得更好的视觉效果。

个人适应度

70%-80%的亮度对眼睛较好，但也要根据个人适应度进行调整。

综合以上建议，可以根据具体使用环境和习惯，将电脑亮度调整到最适合自己的水平，以达到既保护眼睛又保证使用舒适度的目的。