选择电脑主机的电源瓦数需要根据具体配置和使用需求来决定。以下是一些参考建议：

普通家用配置

大约需要300瓦的电源。

专业级用户或大型游戏

可能需要更高的功率，一般建议在400瓦到800瓦之间，具体取决于配置的强弱。

台式机

功率一般在200-600瓦之间，高端游戏电脑可能达到800瓦以上。

笔记本电脑

通常在45-150瓦之间，具体取决于型号和使用情况。

电源效率

选择电源时，除了额定功率，还要考虑电源的效率。一般建议选择实际输出功耗大于实际功耗20%-30%的电源，以确保稳定供电。

部件功耗

常见的电脑部件功耗：

CPU：约50-85瓦（具体取决于型号）

显卡：约50-300瓦（具体取决于型号）

硬盘：约10-50瓦

主板：约20-80瓦

其他（如风扇、光驱等）：约10-50瓦。

冗余值

为了确保稳定供电，建议电源额定功率应比计算出的总功耗高出20%-25%。

建议

普通家用：300瓦电源通常足够，选择信誉良好的品牌。

游戏或专业级：根据具体配置选择400-800瓦电源，确保有足够的冗余值。

笔记本电脑：通常45-150瓦，选择适合型号的电源。

综合考虑以上因素，选择合适的电源瓦数可以确保电脑的稳定运行和长期使用。