选择电脑的运行内存（RAM）应根据您的具体使用需求和预算来决定。以下是一些常见的建议：

普通办公和日常使用

对于日常办公、浏览网页、文档编辑和观看视频等轻度使用，4GB至8GB的内存通常已经足够满足需求。

轻度游戏

如果您喜欢轻度游戏，建议至少选择8GB内存，以确保在游戏过程中不卡顿，并兼顾其他应用的顺畅运行。

重度游戏及图形处理

对于需要大量显存消耗的大型游戏或使用图形设计、视频编辑软件的用户，16GB甚至32GB的内存是较为理想的选择，以确保系统稳定和流畅。

专业用户

从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

操作系统要求

对于32位操作系统，最大支持3.25GB的内存；对于64位操作系统，支持的最大内存为128GB。

未来需求

考虑到未来几年内存需求的增长，建议现在购机至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

建议

普通用户：8GB内存通常足够应对日常需求，但如果预算允许，16GB会更有利于未来的使用。

游戏爱好者：16GB内存可以流畅运行大多数游戏，但如果追求更高性能，32GB内存是更好的选择。

专业用户：32GB或更高内存可以确保高效处理复杂任务。

根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算来选择合适的内存容量。