选择电脑显示器的刷新率（Hz）主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

日常办公和观看视频

60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求，包括日常文档处理、电子邮件和轻度视频播放。

75Hz的刷新率在长时间看书、看视频等场景下可能会提供更好的视觉体验，减少眼睛疲劳。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，高刷新率（100Hz-144Hz）可以提供更流畅的画面，减少延迟和拖影，从而提升游戏体验。

144Hz或更高的刷新率（如165Hz、240Hz）在竞争性游戏中表现尤为出色，尤其适合第一人称射击游戏（FPS）等对画面流畅度要求较高的游戏类型。

专业用户

对于设计师和对画面细节要求较高的用户，2K甚至4K分辨率的显示器搭配高刷新率（如144Hz）可以更好地呈现作品的细节和色彩过渡。

预算考虑

高刷新率的显示器价格通常较高，如果预算有限，60Hz或75Hz的显示器已经可以满足日常需求。

对于高性能需求，如游戏和专业工作，投资高刷新率显示器是值得的，因为它们能显著提升用户体验。

建议

非游戏用户：如果主要用于日常办公和观看视频，60Hz或75Hz的刷新率已经足够。如果需要长时间使用，建议选择75Hz以减少眼睛疲劳。

游戏用户：建议选择100Hz或144Hz的刷新率，以确保流畅的游戏体验。如果预算允许，240Hz的刷新率可以提供极致的视觉享受。

专业用户：选择高分辨率和高刷新率的显示器，以确保最佳的工作效率和创作体验。

根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算选择合适的显示器刷新率。