观看电影时， 合适的刷新率取决于具体需求和显示设备。以下是一些关键点：

60Hz

普通显示器：60Hz是大多数普通显示器的默认刷新率，适用于日常办公、浏览和观看电影。对于大多数人来说，60Hz刷新率已经足够流畅，不会察觉到明显的画面闪烁。

低要求应用：如果主要用于观看电影且对刷新率要求不高，60Hz刷新率是合适的。

75Hz到120Hz

中等需求：对于追求更高流畅度的用户，75Hz到120Hz的刷新率可以显著减少画面闪烁，提供更稳定的观影体验。许多显示器和显卡在75Hz下表现良好，且不会对眼睛造成额外负担。

游戏玩家：100Hz到120Hz的刷新率对于游戏玩家来说是一个很好的选择，能够减少画面撕裂和延迟，提供更流畅的游戏体验。

144Hz及以上

高要求用户：对于追求极致视觉体验的用户，144Hz甚至240Hz的刷新率可以显著提升画面的流畅性，减少画面撕裂与延迟现象，提供更加沉浸的观影和游戏体验。

硬件要求：需要注意的是，高刷新率的显示器需要相应的硬件支持，包括高刷新率的显示器和显卡。如果硬件性能不足，高刷新率可能无法充分发挥其优势，甚至可能对显示器造成损害。

建议

普通用户：如果主要用于观看电影且预算有限，60Hz刷新率已经足够。如果追求更高的流畅度，可以考虑75Hz到120Hz的刷新率。

游戏玩家和高端用户：如果对画质和流畅度有较高要求，且硬件性能允许，144Hz或更高的刷新率是理想选择。

最后，选择刷新率时还需考虑显示器的响应时间和分辨率等因素，以确保获得最佳的观影体验。