要查看电脑的散热温度，您可以采用以下几种方法：

使用软件查看

CPU-Z

CPU-Z是一款广泛使用的系统监控工具，它可以提供CPU、主板和内存的相关信息，包括温度。

优化大师

Windows优化大师也能监控硬件温度，并提供优化建议。

HWMonitor

HWMonitor是一款专业的系统监控软件，能够实时显示CPU、GPU、硬盘和其他硬件的温度。

AIDA64

AIDA64同样是一款功能强大的系统监控软件，支持温度监控。

SpeedFan

SpeedFan是一款简单易用的工具，可以监控风扇转速和温度。

鲁大师

鲁大师提供了硬件体检功能，可以查看CPU、显卡、硬盘等硬件的温度。

360安全卫士

通过360安全卫士的硬件检测功能，可以查看电脑的温度。

腾讯电脑管家

在腾讯电脑管家中，可以通过硬件检测来查看温度。

驱动人生

驱动人生也能实时显示硬件温度。

使用BIOS/UEFI设置查看

重启电脑并进入BIOS/UEFI设置，通常可以在“Monitor”或“System Information”中找到CPU和风扇温度。

其他方法

听风扇声音：如果风扇在低负载时高速运转或在高负载时声音异常大，可能是散热不良的迹象。

检查散热孔：定期清理笔记本的散热孔，避免灰尘堵塞影响散热效果。

感受笔记本底部温度：在高负载工作时，用手轻触笔记本底部，温度异常高可能表明散热问题。

温度标准

CPU：正常温度通常不应超过80°C，但在高负载下可能会达到70-90°C。

GPU：正常温度不应超过90°C，高负载下温度可能会上升。

硬盘：正常温度在30-50°C之间。

主板：正常温度在30-50°C之间。

根据上述方法，您可以选择适合您的工具来监控电脑的散热温度，并据此采取相应的措施以保持电脑在最佳状态。