涂抹硅脂的量应该 适量，过多或过少都可能影响散热效果。以下是一些具体的建议：

适量即可：

一般来说，硅脂只需要一小部分，通常是一颗豌豆大小或黄豆大小即可。对于笔记本，硅脂的量可以稍微多一些，但也不要超过5克。

均匀涂抹：

硅脂应均匀涂抹在CPU表面和散热器底座之间，避免出现气泡。可以用塑料刀或指尖轻轻将硅脂均匀涂开。

薄而均匀：

硅脂的厚度应控制在薄而均匀，通常肉眼看不见白色为宜。过厚的硅脂可能会影响散热效果，甚至堵塞散热通道。

避免过多：

硅脂并不是涂得越多越好，过多的硅脂可能会导致散热性能下降，甚至可能溢出，影响周围元件。

特殊需求：

如果追求完美，可以使用信越7921这种低粘度的硅脂，用指套逐渐按压成薄薄一层，大概1-2mm左右。

综上所述，涂抹硅脂的关键在于适量和均匀，避免过多或过少。根据不同的电脑配置和使用需求，可以适当调整硅脂的用量。