选择笔记本电脑的内存大小应基于个人使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公与网页浏览

如果只是使用笔记本电脑进行文档编辑、表格处理、简单的图片编辑及日常网页浏览，那么8GB内存通常就足够了。

轻度游戏与多媒体

如果你偶尔玩一些对配置要求不高的游戏，或者需要处理一些较大的视频、音频文件，16GB内存会是更好的选择。

专业设计、编程及大型游戏

对于需要运行大型设计软件（如Adobe Creative Suite）、进行复杂编程任务或玩最新大型游戏的用户，建议至少选择16GB甚至32GB的内存，以确保流畅无阻的操作体验。

多任务处理与虚拟机

如果需要同时打开多个网页、使用虚拟机或进行其他多任务处理，32GB内存会比较好。对于一些专业用户，如自媒体人、剪辑爱好者或跑大模型的用户，64GB内存甚至更为合适。

操作系统与软件的兼容性

在选择内存大小时，还需要考虑操作系统与软件的兼容性，以确保获得最佳的使用体验。

预算与升级空间

如果预算充足，建议选择至少16GB起步的内存，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。如果需要更大容量，32GB或64GB也是不错的选择。

综上所述，选择笔记本电脑的内存大小应根据个人的使用需求和预算来决定。一般来说，8GB内存适用于日常办公和轻度娱乐，16GB内存适用于轻度游戏和专业应用，而32GB或64GB内存则适用于需要高性能和大量数据处理的用户。