卧室电脑桌板的高度应根据使用者的身高和使用习惯来决定，以确保舒适度和减少疲劳。以下是一些常见建议：

一般高度范围

70-75厘米：这个高度范围适合大多数成年人，可以使手臂自然下垂，手腕与键盘平行，符合人体工程学设计。

75-80厘米：这个高度也可以保证脊椎的舒适度，适合大多数使用者。

床上电脑桌的高度

25-35厘米：这个高度应位于床垫上方，以符合人体工学设计，使人在自然坐姿或半躺姿态下，双眼能够平视电脑屏幕中心，减少颈部和肩部的疲劳。

可调节高度的电脑桌

可调节高度：一些电脑桌设计为可调节高度，可以根据个人的身高和使用习惯进行调整，以找到最舒适的使用姿势。

建议

根据身高调整：首先测量自己的身高，然后根据上述建议的高度范围选择或调整电脑桌的高度。

考虑使用习惯：如果你有特定的使用习惯或需求（例如需要长时间使用电脑），可以选择可调节高度的电脑桌，以便更好地适应你的需求。

匹配椅子高度：确保椅子的高度与电脑桌相匹配，以保持正确的坐姿，减少腰椎和颈椎问题。

通过这些建议，你可以找到一个既舒适又符合人体工程学的卧室电脑桌高度。