选择办公电脑用灯的瓦数时，需要考虑以下几个因素：

办公室的照度需求

一般办公室的照度要求在50瓦到一百瓦之间，具体瓦数取决于办公室的面积和用途。

对于40平米的办公室，使用40瓦的日光灯可以照亮，而使用LED灯则需要60-80瓦。

个人需求和偏好

如果需要柔和的光线进行阅读和学习，可以选择10-20瓦的LED台灯。

如果需要更强烈的光线进行各种任务，可以选择30-60瓦的台灯。

对于长时间使用电脑的人群，建议使用6瓦到7瓦的LED灯，以减少眼睛疲劳。

节能和寿命

LED灯具有寿命长、耗电量小、亮度高、光效高等优点，是理想的办公室照明方案。

荧光灯需要120-140瓦才能达到400流明的照度，而LED灯只需要40-50瓦。

综合以上因素，以下是一些建议：

一般办公室：可以考虑使用40瓦的日光灯或60-80瓦的LED灯，具体瓦数根据办公室面积和用途调整。

个人使用：如果需要长时间使用电脑，建议使用6瓦到7瓦的LED灯，以保护视力。

阅读和学习：可以选择10-20瓦的LED台灯，提供柔和的光线。

最终选择应根据具体需求和办公室条件来决定，以确保照明效果和节能效果。