电脑屏幕的合适刷新率主要取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些常见的建议：

日常办公和浏览网页

60Hz的刷新率通常已经足够满足日常办公和浏览网页的需求，能够提供流畅的视觉效果。

长时间看书和视频

75Hz的刷新率相较于60Hz更为流畅，可以减少眼睛疲劳，适合长时间阅读和视频观看。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是FPS和竞速类游戏，120Hz甚至144Hz的刷新率可以显著提升游戏体验，提供更流畅的画面和更低的延迟。

专业图像处理

对于需要进行高要求图像处理的用户，如视频剪辑师，144Hz或更高的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

显示器性能考虑

选择过高的刷新率可能会导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。因此，用户应根据实际需求和经济实力选择适合自己的屏幕刷新率。

显卡性能

刷新率的选择还需考虑显卡的性能，确保显卡能够支持所选的刷新率。否则，即使显示器支持高刷新率，也无法实现最佳效果。

综上所述，对于大多数普通用户而言，60Hz的刷新率已经足够满足日常需求。而对于游戏玩家和需要高帧率的应用场景，建议选择120Hz或144Hz的刷新率。在选择时，还应考虑显示器的性能和显卡的兼容性，以确保最佳的使用体验。