电脑显示屏的合适亮度 取决于多种因素，包括使用环境、个人偏好以及屏幕类型。以下是一些一般性的建议：

暗光环境：

在夜晚或光线较暗的环境中，较低的亮度水平如200尼特左右可能会比较舒适，避免眼睛疲劳。

室内正常光线：

在室内正常的光线条件下，300到400尼特的亮度通常是适宜的，这样可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。

室外强光：

如果在户外或者在光线非常强烈的环境中使用电脑，可能需要更高的亮度如400尼特甚至更高以克服阳光等强光的干扰。

专业工作需求：

对于需要进行精确色彩调整的专业工作，可能需要更高的亮度设置，但也要注意避免眼睛疲劳。

个人舒适度：

每个人的对屏幕亮度的感受和需求是不一样的，因此最好根据个人喜好和实际情况进行调整。

护眼考虑：

一些研究建议，护眼模式下屏幕亮度应设置为30-40勒克斯，这通常对应于大约200-300尼特的亮度水平。

综合以上建议，以下是一些具体的亮度推荐：

一般办公环境：300尼特。

室内光线较强：300-400尼特。

室外强光下：400尼特以上。

专业工作：根据实际需求调整，但建议避免过高的亮度以减少眼睛疲劳。

个人舒适度：200-400尼特，具体数值根据个人感受调整。

最后，建议在使用电脑时，定期检查屏幕亮度是否适宜，并根据环境变化和个人需求进行适当调整，以保护眼睛健康和提高工作效率。