电脑屏幕的合适亮度主要取决于使用环境和个人视觉舒适度。以下是一些常见的建议：

一般环境

亮度建议调整在 40-60%之间。

对比度建议设置在 60%左右。

工作环境下

亮度可以调整到 50%左右，对比度在 70-80%之间，以获得较好的视觉效果和减少眼睛疲劳。

游戏环境下

亮度可以调整到 80-100%之间，对比度也可以适当提高，以增强画面的冲击力和细节表现。

室内光线较暗的环境

亮度可以适当调高，建议调整在 80-120cd/m²之间，以减少眼睛疲劳。

长时间使用显示器

随着使用时间的增长，显示器的亮度和对比度可能会逐步变弱，因此建议定期检查并调整至合适的状态。

综合建议

一般用途：亮度40-60%，对比度60%

工作用途：亮度50%，对比度70-80%

游戏用途：亮度80-100%，对比度适当提高

室内光线较暗的环境：亮度80-120cd/m²

请根据实际使用环境和个人的视觉舒适度进行适当调整，并定期检查显示器的亮度和对比度，以确保最佳的观看效果和眼睛健康。