一天使用电脑时间的建议如下：

一般电脑用户

每天使用电脑的连续时间最好不要超过2小时，每90分钟最好能起来活动5~10分钟。全天计算，使用时间不能超过12小时。

非工作用途

一般非工作情况下，1-2个小时是比较合理的使用时间。再多使用眼睛会累，影响视力。

办公或学习用途

对于办公或学习使用，可以24小时不间断使用，但建议人和机器都适当休息。

健康考虑

每天使用屏幕显示器超过3小时者，健康方面出现病症的概率是正常人的3倍多。建议增加空气中的空气负离子含量，以减轻长期操作电脑带来的健康影响。

硬件寿命

长时间使用电脑（如每天8小时）会对硬件造成较大压力，建议每天工作时间不超过8小时，以更好地保护设备并延长其寿命。

综合以上建议，一天使用电脑的时间应合理控制，避免长时间连续使用，定期休息，并注意保护眼睛和身体健康。对于一般用户来说，每天使用电脑时间控制在2-4小时之间较为合适。