电脑屏幕的明亮度设置 取决于多种因素，包括环境光线、使用时间、屏幕类型、个人视力状况和眼睛疲劳程度等。以下是一些建议的亮度设置范围：

环境光线

在明亮的环境中，屏幕亮度应较高，如70%-80%。

在较暗的环境中，亮度应降低至30%-50%，以减少眼睛的不适。

使用时间

长时间使用电脑时，亮度不宜过高，避免眼睛疲劳，可设置在50%左右。

屏幕类型

液晶屏幕亮度可在50%-60%。

LED屏幕亮度可在40%-50%。

个人视力状况

近视、远视或散光等视力问题的人群，可能需要根据自身情况微调亮度，以保证清晰和舒适。

其他建议

亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，以减少对眼睛的伤害。

亮度在205左右，不伤眼睛。

显示器亮度适合护眼的亮度为30-40勒克斯。

综合建议

白天：如果环境光线较强，可以将屏幕亮度设置在70%-80%之间，以保持视觉的舒适性和清晰度。

晚上：在较暗的环境中，可以将屏幕亮度降低至30%-50%，或者使用护眼模式，将亮度设置在205左右，以减少眼睛疲劳。

长时间使用：建议将亮度设置在50%左右，避免眼睛过度疲劳。

请根据个人的使用环境和习惯，适当调整屏幕亮度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。