笔记本显卡的正常温度范围通常在 30℃-80℃之间，但具体温度会受到多种因素的影响，包括使用环境、硬件配置、散热系统等。以下是一些关键点：

待机温度

一般情况下，笔记本在待机状态下的温度应维持在45℃以下。如果环境温度在20℃左右，这个温度范围可以被认为是正常的。

满载温度

在进行大型3D游戏或播放高清视频等高负载任务时，显卡的温度可能会达到85℃以下。如果温度超过85℃，则可能需要加强散热或清除灰尘。

显卡的耐热温度通常为120℃，警告温度为90℃。因此，温度超过90℃时，就需要采取措施来降低温度，以避免对显卡造成损害。

散热系统

显卡散热系统的设计、老化或损坏可能导致散热不佳，从而引起温度升高。定期清理显卡散热器和风扇上的灰尘，检查并更换老化干裂的导热硅脂，可以有效地提高散热效果。

使用散热底座或专门的散热风扇等设备，可以为电脑增加额外的散热能力，帮助降低显卡的温度。

环境因素

电脑所处的环境温度对显卡温度有显著影响。在高温环境下使用电脑，如夏季的闷热房间，或电脑放置在密闭狭小空间内，热量难以散发，会导致显卡温度上升。

超频使用

为追求更高的性能，一些用户会对显卡进行超频。超频虽能提升显卡性能，但同时也会大幅增加显卡的功耗和发热量。如果散热系统无法满足超频后的散热需求，显卡温度就会过高。

硬件故障

显卡本身存在硬件故障也可能导致温度异常升高。如显卡芯片与散热器之间的接触不良，会影响热量传导；显卡供电不稳定，可能使显卡工作异常，产生过多热量。

综上所述，要确保笔记本显卡在正常温度范围内运行，需要从散热系统、环境温度、超频使用等多方面进行综合考虑和优化。如果温度过高，应及时采取措施进行降温，以避免对显卡造成损害。