电脑屏幕的最佳亮度并没有一个固定的数值，因为它受到多种因素的影响，包括显示器的类型、使用环境、个人视觉舒适度以及屏幕内容等。以下是一些关于电脑屏幕亮度的建议：

一般建议

白天：亮度可以设置在50%左右，对比度在70-80之间，以适应较亮的环境。

夜间：亮度应降低，建议设置在15-35%之间，以减少对眼睛的刺激。

具体亮度范围

40-60：一些建议认为将亮度调整至40-60之间对眼睛的伤害最小。

70-85%：有观点认为，将亮度调整到70-85%对显示器使用寿命有好处，同时也能提供较好的视觉舒适度。

30-40：有些情况下，建议将亮度设置在30-40，特别是在夜间或光线较暗的环境中使用。

个人调整

视觉舒适度：最终的最佳亮度应根据个人的视觉舒适度进行调整。如果在室外光线不佳的情况下，可以适当提高亮度并使用台灯等辅助光源。

显示器类型：不同类型的显示器（如液晶和CRT）可能需要不同的亮度设置。液晶显示器的亮度通常建议在70-80%之间，而CRT显示器的亮度则在60-70%之间。

长时间使用

亮度衰减：随着使用时间的增长，显示器的亮度和对比度可能会逐渐衰减。因此，可能需要定期重新调整以保持最佳的视觉效果。

综上所述，电脑屏幕的最佳亮度应根据具体使用环境和个人的视觉舒适度进行调整。在白天，建议将亮度设置在50%左右，对比度在70-80之间；在夜间，则应降低亮度至15-35%之间。同时，建议定期重新调整亮度以适应显示器的衰减。