办公室用的台灯功率选择主要 取决于使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

6-8瓦：

适用于空间较小的办公室，光线不会太亮，可以避免长时间在台灯下工作造成的眼睛近视和疲劳。

8-10瓦：

适合需要调光功能的工作台灯，可以根据工作情况进行光线调节，适用于阅读、写字和看书等。

5-15瓦：

一般适用于阅读或工作时，确保亮度充足，同时也可以作为装饰或夜灯使用。

3-5瓦：

适用于需要柔和光线的环境，例如阅读和学习，同时也能节省能源。

10-20瓦：

适合需要更多亮度的任务，例如绘画和手工艺，同时使用LED灯泡可以节能。

30-60瓦：

适用于需要更强烈光线的任务，例如绘画和手工艺，但需要注意白炽灯泡会产生较多热量，需小心操作。

综合以上建议，如果主要用途是阅读和工作，建议选择 8-10瓦的台灯，以提供足够的亮度同时保护眼睛。如果需要更柔和的光线，可以选择 5-8瓦的台灯。对于需要更高亮度的任务，可以考虑 10-20瓦的台灯。