台式电脑的合适亮度主要取决于使用环境和个人眼睛的舒适度。以下是一些常见的建议：

一般建议

白天：屏幕亮度可以调到50%左右，以适应较亮的环境。

晚上：建议将亮度调到30-40%，以减少对眼睛的刺激。

综合建议：许多用户反映，将亮度调到70-80%左右，对比度设置为70-80%，可以获得较好的视觉效果和眼睛舒适度。

具体操作方法

使用显示器按钮：大多数显示器都有位于正面或侧面的物理亮度调节按钮，可以通过按下“MENU”键或其他特定按钮来调整亮度。

通过操作系统设置：

Windows：可以通过任务栏中的“通知中心”图标或“设置”中的“系统”→“显示”来调节亮度。

macOS：可以通过屏幕左上角的苹果图标进入“系统偏好设置”→“显示器”来调节亮度。

注意事项

避免过亮：过高的亮度可能会对眼睛造成伤害，并且增加能耗。

避免过暗：过低的亮度可能导致屏幕显示不清晰，且长时间在昏暗环境下使用电脑可能对眼睛造成负担。

适应个人需求：每个人的眼睛对亮度的敏感度不同，建议根据自己的舒适度和使用环境进行调整。

综上所述，台式电脑的合适亮度通常建议在30-80%之间，具体数值应根据个人习惯和使用环境进行调整。通过显示器自带的按钮或操作系统的设置功能，可以方便地进行亮度调节。