电脑固态硬盘（SSD）的容量选择主要取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度使用

128GB到256GB的固态硬盘通常已经足够满足日常办公、文档编辑、软件安装和轻度游戏的需求。

中度使用

如果你需要运行一些大型软件或游戏，或者需要存储较多的媒体文件（如照片和视频），建议选择500GB或更大的固态硬盘。

重度使用

对于重度视频剪辑、大型游戏爱好者或需要同时运行多个大型应用程序的用户，1TB甚至更大的固态硬盘会更为合适。

系统盘

如果你的电脑只有一个固态硬盘，建议至少选择128GB的容量来安装操作系统和常用软件。

混合存储方案

如果预算有限，可以选择较小的固态硬盘作为系统盘，再配合机械硬盘进行存储。这样既能保证系统的运行速度，又能充分利用存储空间。

建议

一般家庭用户：256GB或512GB的固态硬盘通常可以满足大部分需求。

游戏玩家：500GB或1TB的固态硬盘可以确保有足够的空间存放游戏文件和更新。

专业用户：1TB或更大的固态硬盘可以应对大量数据和高负载的工作负载。

根据以上建议，你可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的固态硬盘容量。