选择合适的电脑主频和睿频需要根据您的具体使用场景和需求来决定。以下是一些参考建议：

日常任务和轻度使用

对于日常任务如浏览网页、处理文档、轻度的图片和视频编辑等，5GHz的主频和睿频组合通常已经足够流畅运行。这是因为大部分时间CPU会运行在基础频率下，能够保证稳定性。

重度游戏和专业应用

如果您是重度游戏玩家或需要运行专业级的计算任务（如3D渲染、视频剪辑等），那么瞬间爆发力更为关键。在这种情况下，选择具有较高睿频的CPU（如4 GHz或更高的最高睿频）会更合适。

对于游戏性能，单核睿频高（如5GHz）的CPU通常比主频高但睿频低的CPU表现更好，因为游戏对单核性能的要求较高。

多任务处理

对于需要同时处理多个任务的用户，具有较高主频和睿频的CPU可以更好地应对多核负载。例如，一些高性能的笔记本CPU在多任务处理时能够自动超频到较高的频率。

散热和电源条件

高主频和睿频的CPU会产生更多的热量，因此需要更好的散热条件。此外，电源的功率也需要足够支持CPU在高频率下的运行。如果散热和电源条件有限，可能需要选择主频和睿频相对较低的CPU以保证稳定性和续航时间。

预算考虑

如果预算允许且对性能有极致追求，可以选择主频和睿频都较高的CPU。否则，选择主频和睿频相对平衡的CPU，可以在保证基本效率的同时提供足够的加速能力。

处理器架构和核心数量

不同的处理器架构和核心数量也会影响CPU的性能。例如，多核CPU在处理多任务时具有优势，而单核CPU在高负载下单核性能更为重要。

综上所述，选择合适的电脑主频和睿频需要综合考虑您的使用需求、散热条件、电源支持以及预算等因素。对于大多数日常任务，5GHz的主频和睿频组合通常已经足够；而对于重度游戏和专业应用，则可能需要更高的睿频和主频。