电脑屏幕亮度对眼睛的影响主要取决于环境光线条件、显示器材质以及个人的视觉舒适度。以下是一些建议的亮度范围：

白天使用电脑

亮度设置：建议将亮度调整在60%至80%之间。

原因：在明亮的环境中，过低的亮度会使眼睛难以看清屏幕内容，而过高的亮度可能会导致屏幕反光和眩光，增加眼睛疲劳。

夜晚使用电脑

亮度设置：建议将亮度调整在25%至35%之间。

原因：在较暗的环境中，过高的亮度可能会对眼睛造成刺激，而过低的亮度则可能使眼睛需要过度调节以适应屏幕内容，同样增加眼睛疲劳。

显示器材质

液晶显示屏：最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%。

CRT显示屏：最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%。

个人适应度

调整依据：不同人对亮度的敏感度不同，建议根据自己的舒适感受进行微调。

长时间使用：长时间连续使用电脑会对眼睛造成损害，因此建议每隔一段时间休息一下，并适当调整亮度以减轻眼睛疲劳。

其他建议

使用护眼软件：可以考虑使用一些护眼软件，如f.lux，它会自动调整屏幕亮度以适应不同的时间段，减少对眼睛的刺激。

调整窗口颜色：选择护眼的颜色，如绿色，也可以减轻眼睛疲劳。

综上所述，电脑屏幕亮度的设置应综合考虑环境光线、显示器材质和个人适应度，以达到眼睛舒适和减少疲劳的目的。建议白天亮度设置在60%至80%，夜晚设置在25%至35%，并根据个人感受进行微调。