电脑屏幕亮度对保护眼睛有重要影响。以下是一些建议的亮度设置：

白天使用电脑

亮度设置：60%至80%。

原因：在明亮的环境中，较高的亮度可以减少眼睛的疲劳感，使屏幕内容更清晰易读。

夜晚使用电脑

亮度设置：25%至35%。

原因：在较暗的环境中，较低的亮度可以减少眼睛的调节负担，避免过度用眼。

一般环境

液晶显示屏：最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%。

CRT显示屏：最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%。

个人适应度

调整依据：不同型号、品牌和材质的显示屏亮度有所差异，建议根据个人的舒适度和视觉需求进行微调。

长时间使用

亮度建议：长时间使用电脑时，亮度不宜过高，可以设置在50%左右，以减少眼睛疲劳。

环境光线影响

明亮环境：屏幕亮度应较高，如70%-80%。

较暗环境：亮度应降低至30%-50%，以减少眼睛的不适。

综合以上建议，以下是一些具体的亮度设置方案：

白天：70%至80%。

夜晚：25%至35%。

长时间使用：50%左右。

个人适应度：根据个人舒适度和视觉需求进行微调。

通过合理调整电脑屏幕亮度，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。建议根据具体环境和个人习惯进行适当调整，以达到最佳的护眼效果。