选择合适的电脑桌灯带功率需要考虑多个因素，包括电脑的功率、使用环境以及个人需求。以下是一些具体的建议：

电脑功率

台式电脑的功率一般在250W至400W之间。

笔记本电脑的功率通常在60W至70W左右。

灯带功率

灯带一米功率在10W至20W之间。

3W至12W的灯带适合用于笔记本电脑或较小的桌面照明。

9W至20W的灯带适合用于较大的桌面或需要较高亮度的场合。

使用环境

如果主要用于夜间使用，建议选择较低功率的灯带，如3W至12W，以减少能耗和发热量。

如果需要较高的亮度和较广的照明范围，可以选择9W至20W的灯带。

个人需求

如果对光线亮度有较高要求，可以选择功率较大的灯带。

如果希望灯带产生较少的电磁干扰，可以选择低功率且无频闪的LED灯带。

建议

对于一般家用：可以选择9W至20W的灯带，既能满足照明需求，又不会对电脑造成过大的负担。

对于笔记本电脑：3W至12W的灯带足够提供舒适的阅读环境。

对于需要长时间使用电脑的工作环境：建议选择可调节亮度的灯带，以便根据实际需求调整光线亮度。

通过综合考虑以上因素，可以选择到适合自己需求的电脑桌灯带功率。