选择合适的电脑内存容量应基于个人的使用需求、预算以及对系统性能的期望。以下是一些建议：

日常办公和轻度娱乐

对于日常办公、浏览网页、观看视频等轻度任务，4GB至8GB的内存通常已经足够满足需求。

中度使用

如果需要运行一些较大的程序、进行多任务处理或玩一些不太消耗资源的游戏，8GB内存是较为理想的选择。

重度游戏和专业工作

对于重度游戏玩家、视频编辑者、3D建模师等专业用户，16GB甚至32GB的内存将提供更好的性能和多任务处理能力。

高端需求

对于追求极致游戏体验或从事复杂数据处理、编程和AI训练等高端工作的用户，32GB或更高的内存是必须的。

预算考虑

在选择内存时，除了容量外，还需要考虑预算。8GB内存的价格相对较为合理，而16GB及以上容量的内存价格会更高。

主板兼容性

在购买内存时，务必确保其与主板兼容，不同主板对内存的支持范围不同。

建议

普通用户：如果预算有限且使用需求不高，8GB内存即可满足日常需求。

中度用户：如果需要处理更多任务或玩一些要求较高的游戏，建议选择16GB内存。

专业用户：对于需要处理大量数据或进行高性能计算的用户，建议选择32GB或更高的内存。

根据以上建议，您可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的电脑内存容量。