电脑上网一天的耗电量和流量取决于多个因素，包括电脑的配置、使用情况以及上网活动的内容。以下是一些具体的参考数据：

耗电量

普通台式机：一般功率在200W左右，24小时耗电量约为4.8度电。

高配置台式机：功率在350W左右，24小时耗电量约为8.4度电。

笔记本电脑：一般功率在150W左右，24小时耗电量约为3.6度电。

流量

一般办公：每天1GB流量即可满足需求。

高清视频观看：每天至少需要20GB流量。

大型3D游戏：每天可能需要5到10GB流量。

QQ等即时通讯：每天几十MB到1GB流量。

建议

节能设置：为了减少耗电量，可以考虑使用节能模式或定时关机功能。

流量管理：根据实际使用情况选择合适的流量套餐，避免不必要的流量浪费。

定期维护：定期清理电脑垃圾文件和维护系统，可以提高电脑运行效率，间接减少能耗。

这些数据提供了一个大致的参考范围，实际耗电量和流量可能会因具体使用情况和设备配置有所不同。