电脑CPU和显卡的正常工作温度范围如下：

CPU温度

正常情况下：45至65℃或更低。

高负载情况下：一般不应超过75至80℃，部分高性能CPU在特定条件下可能达到90℃左右，但通常不建议长时间运行在这个温度。

显卡温度

常规下：50至70℃或更低。

运行大型3D游戏或播放高清视频时：温度可能达到100℃左右，但一般高负载下不超过110℃。

笔记本显卡：

待机状态：应维持在45℃以下。

满载状态：温度通常不应超过85℃。

建议

监控温度：定期检查CPU和显卡的温度，确保它们在正常范围内运行。

清理散热系统：定期清理CPU风扇和散热器上的灰尘，确保散热效果。

升级散热设备：如果发现温度经常过高，可以考虑升级风扇或散热系统，以提高散热效率。

调整环境：保持机箱内部通风良好，避免长时间在高温环境下使用电脑。

这些建议可以帮助你保持电脑在最佳状态下运行，延长硬件的使用寿命。