硅脂的更换周期并没有一个固定的温度阈值，而是受到多种因素的影响，包括 使用环境、硅脂类型、设备负载情况以及硅脂的实际状态。以下是一些关于硅脂更换的建议：

一般建议

普通用户：每1至2年更换一次硅脂。

重度使用者：如游戏玩家或专业设计师，建议每年更换硅脂，以应对更高的散热需求。

温度监控

监测CPU和GPU的温度是判断硅脂是否需要更换的重要指标。如果在正常使用情况下，温度明显高于常规水平，则可能是硅脂失效的信号。

一般建议CPU或GPU在正常负载下温度持续高于70摄氏度时，考虑更换硅脂。

硅脂状态检查

观察硅脂的外观，如果硅脂出现干燥、结块或裂纹，便是时候进行更换了。

如果硅脂的使用时间超过2至3年，即使温度没有明显升高，也建议更换硅脂，因为其导热性能可能会因热循环逐渐下降。

使用环境

在高温、潮湿或多尘的环境下，硅脂的性能可能会加速下降。在这种情况下，建议每1至2年更换一次硅脂。

设备负载

高负载的任务会使CPU产生更多热量，比如玩游戏、视频编辑或进行3D渲染，这种情况下，建议每年检查一次硅脂的状态，必要时进行更换。

综上所述，硅脂的更换周期应根据实际情况来判断，而不是仅仅依据温度。如果电脑温度稳定且符合上述条件，可以每1至3年更换一次硅脂。如果温度异常升高或硅脂出现干燥、结块等迹象，应及时更换硅脂。