涂抹在电脑CPU或GPU上的硅脂 大约需要1克。如果考虑笔记本的散热需求，可能需要稍微多一些，例如4克左右。对于台式机，硅脂用量一般不会超过5克。

具体用量建议：

CPU：

1克硅脂通常足够覆盖一个典型笔记本电脑处理器和显卡的芯片。

笔记本：

大约需要4克硅脂。

台式机：

一般不会超过5克。

建议先在小块纸上试一下手感，然后慢慢涂抹在CPU和GPU上，直到形成一层薄薄的膜层，确保覆盖CPU和GPU的核心接触面即可。记住要适量，避免浪费或堵塞散热通道。