锂离子电池的充电最佳电量区间为 20%到80%。在这个范围内充电，可以有效延长电池的使用寿命。当电量低于20%时开始充电，并保持在20%到80%之间，有助于保持电池的健康状态。

此外，现代笔记本电脑通常具有智能电源管理系统，能够自动提示用户进行充电。如果电脑没有这种提示功能，建议在电量降至7%左右时开始充电，以避免电池过度放电。

综合以上建议，建议在电量低于20%时开始充电，并在电量达到80%之前停止充电，以保持电池在最佳状态。同时，尽量使用原装充电器和电源适配器进行充电，避免频繁充放电对电池造成损害。