选择合适的电脑内存容量应根据用户的具体使用场景和需求来决定。以下是一些常见的建议：

普通办公和日常使用

4GB：对于简单的办公任务如浏览网页、处理文档等，4GB内存通常足够。

8GB：对于需要同时运行多个应用程序和进行轻度多任务处理的普通用户，8GB内存是较为理想的选择。

轻度游戏

8GB：对于大多数轻度游戏，8GB内存可以确保流畅运行，同时兼顾其他应用的顺畅运行。

重度游戏及图形处理

16GB：对于显存消耗较大的游戏或使用图形设计、视频编辑软件的用户，16GB内存是较为理想的选择，可以保持系统的稳定和流畅。

32GB：对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存是必须的。

专业用户

32GB：对于从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

64GB及以上：一些顶级工作站可能会需要64GB乃至128GB的内存，特别是在处理大型数据集和进行复杂计算时，充足的内存将显著提高效率。

建议

普通用户：如果预算有限且主要进行日常办公和轻度娱乐，8GB内存通常足够。如果需要运行一些较大的软件或游戏，建议升级到16GB。

游戏玩家：对于大型3D游戏或需要同时运行多个应用程序的玩家，建议选择16GB或32GB内存。

专业用户：根据具体工作需求，至少选择32GB内存，如有可能，建议选择64GB或更高内存以应对高负载任务。

此外，考虑到未来软件和操作系统的更新迭代，选择内存容量时还应考虑未来的扩展性和升级性。