电脑显示器的最佳亮度 并没有一个固定的数值，因为它取决于多种因素，包括使用环境、个人视力情况、显示器类型以及个人的舒适度偏好。以下是一些关于电脑显示器亮度的建议：

一般建议

亮度应调整到对眼睛伤害最小，同时保证足够的对比度以获得良好的视觉效果。

对于一般办公使用，亮度建议在40-60之间，对比度在60-80之间。

对于游戏或视频观看，亮度和对比度可以适当提高至80-100，以获得更好的视觉体验。

护眼建议

亮度应小于等于40，对比度小于等于80，以减少对眼睛的伤害。

在夜间或光线较暗的环境中使用电脑时，亮度应适当降低，以减少屏幕亮度和周围环境光之间的对比度，避免刺眼。

使用高分辨率显示器时，建议降低亮度，以减少眼睛疲劳。

个人偏好

亮度设置应考虑到个人的舒适度和习惯，有些人可能更喜欢较高的亮度，而有些人则偏好较低的亮度。

可以通过实验找到最适合自己的亮度设置，例如，尝试不同的亮度水平，观察哪种亮度下长时间使用电脑时眼睛感觉最舒适。

环境因素

显示器的亮度还应考虑环境光线的变化，在明亮的环境中适当降低亮度，在较暗的环境中适当提高亮度。

综上所述，电脑显示器的最佳亮度应根据个人需求和实际情况进行调整，以达到既保护眼睛又保证良好视觉效果的目的。建议在使用电脑时，定期休息眼睛，避免长时间连续使用高亮度和高对比度设置。