选择合适的电脑电池容量需要综合考虑多个因素，包括使用需求、便携性、电池重量以及笔记本电脑的功耗等。以下是一些具体的建议：

使用需求

日常办公和娱乐：如果主要用于日常办公和娱乐，30-60 Wh的电池容量通常可以满足4-10小时的使用时间。

高强度工作：对于需要长时间进行游戏或视频编辑等高强度工作的用户，建议选择容量更大的电池，如90 Wh或更高。

便携性

电池容量越大，电池本身也越重，可能会影响笔记本的携带便捷性。因此，在选择电池容量时，需要权衡使用时间和便携性之间的关系。

电池电压和电流

笔记本电池的容量通常以“瓦时”（Wh）为单位，可以通过电池的电压（V）和电流（A）计算得出，即Wh = V × A。一般来说，至少要35 Wh的电池才能保证较长的续航时间。

电源适配器功率

笔记本电脑的电源适配器功率通常在30W到240W之间，不同品牌和型号的笔记本电脑所配备的电源适配器功率也不同。电源适配器的功率应足够支持笔记本电脑的最大功耗，包括处理器、显卡和其他硬件的功耗。

具体建议

对于普通办公和娱乐：可以选择30-60 Wh的电池容量，具体容量可以根据个人需求和预算选择。

对于高强度工作：建议选择90 Wh或更大的电池容量，以确保足够的使用时间。

对于经常携带笔记本电脑的用户：建议选择容量适中且重量较轻的电池，以平衡使用时间和便携性。

对于高性能设备：如游戏本或高性能影音本，可能需要考虑电源适配器的功率是否足够支持设备的最大功耗。

综上所述，选择合适的电脑电池容量需要根据个人使用需求和预算进行综合考虑，以确保满足长时间使用的需求同时保持便携性。