选择成人电脑台灯的合适瓦数主要取决于使用需求、环境光线条件以及个人偏好。以下是一些具体的建议：

一般用途

对于一般的阅读和学习，10至15瓦的台灯通常足够提供充足的光线，同时避免过强的光线对眼睛造成刺激。

阅读与写作

如果主要用于阅读或写作，建议选择3到7瓦的台灯，这样能够提供柔和且足够的光线，减轻眼睛负担。

工作与办公

对于需要更亮光线的细致工作，可以选择7到12瓦的台灯，以便获得更高的亮度，同时仍然保持舒适。

特殊环境

在小空间或需要柔和光线的环境中，如卧室或老人房间，可以选择较低瓦数的台灯，如3瓦左右。

对于需要高亮度的工作环境，如绘画或手工艺，可以选择30瓦以上的台灯，但需要注意散热问题，避免长时间使用造成不适。

护眼考虑

LED护眼台灯通常建议在6-10瓦之间，因为这种光源本身亮度较高，过大的功率可能会对眼睛造成压力。

色温选择

台灯的色温也很重要，暖白光（3000K-5000K）适合阅读和学习，而白光（5000K以上）则适合需要高亮度的任务。

综合以上建议，可以根据具体的使用场景和个人需求选择合适的台灯瓦数。一般来说，10至15瓦的台灯适合大多数日常使用场景，而3至7瓦的台灯则适合需要柔和光线的情况。如果需要更高亮度的任务，可以考虑7至12瓦的台灯。选择时，还可以考虑台灯的显色指数（光谱连续性），以确保提供适宜的光线颜色，保护视力。