选择合适的电脑运行内存大小需要根据你的使用需求和预算来决定。以下是一些一般性的建议：

4GB内存：

适用于基本的办公任务、上网浏览、轻度娱乐和简单的应用程序使用。不适合运行较为复杂和要求高性能的软件和游戏。

8GB内存：

对于多任务处理、应用程序打开较多的情况以及中等程度的游戏和图形处理来说，8GB内存已经足够。也是目前大多数使用者的选择。

16GB或更多内存：

如果你需要进行更多的多任务处理，或者使用大型应用程序、专业图形设计、视频编辑和游戏等，16GB或更多的内存可能更符合需求。

32GB内存：

对于专业用户、设计师或游戏玩家，32GB内存可能更合适，特别是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户。

建议

普通用户：8GB至16GB的内存已经能够满足大部分需求，无论是办公、轻度娱乐还是多任务处理。

中度使用者：如果工作涉及到图形设计、轻度视频编辑或需要同时打开多个浏览器标签和应用程序，建议至少8GB内存。

重度使用者及专业领域：对于专业的视频编辑师、3D动画制作者、大型游戏玩家以及数据科学家等，16GB或更多的内存是必要的，32GB甚至更高的内存可以极大地提高工作效率。

其他考虑因素

操作系统要求：确保你的电脑操作系统支持你所需的内存容量。例如，Windows 10 64位家庭版最大识别128GB内存，但通常建议加至8GB或16GB。

电脑硬件：考虑你的电脑主板是否支持高容量内存，以及是否有足够的扩展槽来升级内存。

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求和预算来选择合适的电脑运行内存大小。