选择苹果电脑的内存（RAM）容量时，需要考虑以下几个因素：

使用需求

轻办公：如果主要用于文档编辑、网页浏览等轻量级任务，256GB的内存通常已经足够。

中等负载：如果需要运行一些中等负载的程序，如图像处理、视频编辑或轻度游戏，512GB的内存会更加合适。

重度负载：对于需要运行大型软件或游戏的用户，建议选择8GB或更高的内存，以确保流畅的性能。

系统占用

MacBook的系统大约占用30-35GB，并且还需要留有一部分缓存空间，因此实际可用容量大约为37GB。

存储空间

硬盘空间方面，128GB适用于需要存储少量文件的用户，但如果需要存储大量数据或安装多个应用程序，建议选择256GB或更大的硬盘。

预算

内存容量越大，价格越高。如果预算有限，可以选择较低的内存容量，并通过外部存储设备来补充空间。

建议

对于一般用户：如果主要用于轻办公和日常使用，256GB的内存和硬盘空间通常已经足够。

对于需要处理更多任务或游戏的用户：建议选择512GB的内存和硬盘空间，以确保更好的性能和使用体验。

对于预算有限的用户：可以考虑选择8GB内存和256GB硬盘，并通过外部存储设备来满足存储需求。

最终的选择应根据个人的使用习惯和需求来决定，以确保选购到最适合自己的配置。