电脑内存的选择主要取决于个人的实际使用需求。以下是一些常见的建议：

日常办公：

对于日常办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存通常已经足够满足需求。

游戏和多任务处理：

对于游戏爱好者和多任务处理用户，16GB内存是基本要求，能够确保流畅的游戏体验和多任务处理。一些大型游戏甚至推荐32GB或更高的内存。

专业设计或视频剪辑：

对于专业用户，如视频剪辑师、游戏开发者等，或者需要同时运行多个大型软件和虚拟机的情况，32GB或更大的内存会更加合适，能够避免系统卡顿。

高性能需求：

对于需要处理大量数据、进行3D建模渲染、大型数据处理等专业工作，64GB甚至128GB的超大内存可能更为必要。

建议

新组装的电脑：如果预算允许，建议至少选择16GB起步，以确保未来的使用需求得到满足。

游戏玩家：建议选择16GB内存，以确保流畅运行大多数游戏，尤其是大型游戏。

专业用户：根据具体需求选择32GB或更高的内存，以应对高负载的工作负载。

综合考虑，16GB内存是满足大多数用户需求的起点，而32GB或更高的内存则适用于需要高性能的专业用户和游戏玩家。