选择电脑灯条的功耗时，需要综合考虑多个因素，包括使用环境、照明需求、节能要求以及个人偏好等。以下是一些具体的建议：

台式电脑

一般功耗：台式电脑的功率一般在250W至400W之间。

建议：如果主要用于日常办公和娱乐，250W的功率通常足够；如果需要高性能游戏或专业图形处理，可能需要选择350W或更高的电源。

笔记本电脑

一般功耗：笔记本电脑的功耗大约在60W至70W左右。

建议：笔记本电脑的功耗较低，选择60W的灯条即可满足照明需求。

显示器

一般功耗：显示器本身的功耗相对较低，但灯条的功耗需要根据显示器的尺寸和亮度需求来选择。

建议：对于15平米左右的房间，使用两只12W的LED灯已经足够明亮。如果需要更高的亮度，可以考虑使用30W以上的LED灯。

阅读和工作

一般功耗：对于看书和电脑工作，6瓦到7瓦的LED灯是合适的选择。

建议：选择高亮度的LED灯，可以提供更舒适的阅读和工作环境，同时节省电力。

节能和环保

一般功耗：选择低功耗的灯条，如3W或12W的LED灯，可以减少能耗和电磁干扰。

建议：在需要长时间使用电脑或阅读的情况下，选择低功耗的灯条有助于节省电力，同时减少对眼睛的刺激。

总结

台式电脑：250W至400W，根据需求选择。

笔记本电脑：60W左右。

显示器：根据尺寸和亮度需求选择，一般10-30W。

阅读和工作：6瓦到7瓦的LED灯。

节能和环保：3W或12W的LED灯。

根据以上建议，可以根据具体的使用场景和需求选择合适的电脑灯条功耗，以达到最佳的照明效果和节能效果。