电脑刷新率的建议值主要 取决于你的使用需求和设备性能。以下是一些具体的建议：

一般显示器

对于一般的液晶显示器，72Hz的刷新率通常已经足够好，而更高的刷新率如60Hz或75Hz则对眼睛较为友好，可以减少闪烁感。

高分辨率显示器

如果显示器分辨率为800x600，85Hz的刷新率是最佳选择。

对于1024x768分辨率的显示器，建议根据显示器支持的最高刷新率来设置，通常越高越好。

CRT显示器

对于CRT显示器，70Hz、72Hz或75Hz的刷新率较为常见，建议设置在75Hz以上以减少眼睛疲劳。

游戏体验

对于游戏玩家，144Hz或更高的刷新率能够显著提升画面的流畅性，减少画面撕裂与延迟现象，提供更加沉浸的游戏体验。

系统设置

在Windows系统中，可以在“高级显示设置”中找到“显示适配器属性”，切换到“监视器”选项卡，选择更高的刷新率。

在macOS系统中，需要按住“Option”键，然后在“显示器”选项中选择所需的刷新率。

建议

一般用户：如果使用的是液晶显示器，建议将刷新率设置为75Hz以上，以减少眼睛疲劳。

游戏玩家：如果追求极致的游戏体验，建议选择144Hz或更高的刷新率显示器。

CRT显示器用户：建议将刷新率设置为75Hz以上。

最后，需要注意的是，刷新率的设置不仅要考虑显示器和显卡的性能，还要考虑实际使用需求。过高的刷新率可能会对显卡造成额外负担，因此建议在满足需求的前提下进行设置。