电脑屏幕的合适刷新率主要取决于使用场景和用户需求。以下是一些常见的建议：

一般办公和娱乐

对于大多数日常应用，如文字处理、浏览网页和观看视频， 60赫兹的刷新率已经足够流畅。

游戏玩家

对于游戏玩家，特别是动作、FPS或竞速类游戏， 100-120赫兹甚至 144赫兹的高刷新率可以提供更平滑的画面和更快的响应速度。

专业用户

对于需要快速响应和动态追踪的专业人士来说， 72-75赫兹的刷新率确实能带来显著改善。

眼睛健康

较高的刷新率（如120赫兹或144赫兹）可以减少视觉暂留效应，避免画面出现卡顿或闪烁，从而对眼睛的保护更好。

显示器类型

CRT显示器：传统的CRT显示器可以达到85赫兹甚至更高，但现代液晶显示器一般最高为60赫兹。

液晶显示器：建议设置为60至75赫兹，如果显示器支持，可以更高。

建议

非游戏用户：60赫兹的刷新率通常已经足够，除非有特定需求（如专业设计或视频编辑）。

游戏用户：根据游戏类型和个人需求，选择100-144赫兹的高刷新率显示器。

专业用户：可以考虑72-75赫兹的刷新率以获得更好的响应速度。

总的来说，选择合适的刷新率需要综合考虑使用场景和个人需求。对于大多数用户来说，60赫兹的刷新率已经足够，而对于游戏和专业用户，高刷新率可以提供更流畅的体验。