电脑的正常运行内存取决于多个因素，包括电脑的用途、操作系统要求和个人需求。以下是一些关于电脑运行内存的建议：

日常办公和轻度使用

对于日常办公、上网、看视频等轻度使用的普通用户来说，8GB内存已经足够应付大部分场景。

多任务处理和大型程序

如果需要运行大型程序、进行多任务处理或进行游戏，更高的内存容量可能更适合。一般来说，16GB内存足以流畅运行各种办公软件、浏览器，同时打开多个程序也不会卡顿。

专业用户和游戏玩家

对于专业用户、设计师或游戏玩家，16GB到32GB的内存可能更合适。特别是对于需要运行大型软件如Photoshop、Premiere等的用户，建议选择32GB或更高容量。

老旧系统

如果是老旧的Windows XP系统机器，可能只有几百MB甚至更少内存；而现代操作系统如Windows 10则推荐有至少8GB的RAM来保证流畅运行。

未来需求

考虑到未来几年内存需求的增长，以及8GB笔记本的逐渐淘汰，建议现在购机至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

综上所述，电脑的正常运行内存建议如下：

普通用户：8GB

多任务处理和大型程序：16GB

专业用户和游戏玩家：16GB到32GB

老旧系统：至少8GB

未来需求：至少16GB

根据你的具体需求和电脑配置，选择合适的运行内存可以确保电脑在运行各种任务时都能保持流畅。