涂抹导热硅脂的合适量主要取决于散热器和CPU的接触面积，以及所期望的散热效果。以下是一些关键指导原则：

少量即可 ：硅脂不需要涂抹过多，薄薄的一层即可有效传导热量。过量的硅脂可能会导致散热效率降低，甚至影响散热器的正常功能。

均匀涂抹：

确保硅脂在CPU和散热器底座之间均匀分布，以充分利用其导热性能。不均匀的涂抹可能导致局部过热。

使用工具：

可以使用牙签、针管等工具小心地涂抹硅脂，避免过量。

考虑设备

台式机：

一般一次使用黄豆大小的硅脂量即可，具体量可以根据散热器的大小和形状适当调整。

笔记本电脑：通常一次使用绿豆大小的硅脂量即可满足需求。

避免过量：

硅脂的导热系数有限，涂抹过多不仅浪费，还可能导致热阻增加，降低散热效果。

综上所述，涂抹导热硅脂时，只需在CPU外壳中央点少量硅脂，并确保其均匀分布即可。具体用量可以根据设备类型和散热器大小进行微调。